الثقة بالنفس طريق النجاح

الثقة بالنفس تعني إيمان الفرد بقدرته على النجاح، وتحقيق الأهداف، والتعامل مع التحديات بثبات ومع ضغوط الحياة بإيجابية، كما أنها لا تعني الغرور، بل تقييم القدرات الذاتية، من خلال معرفة نقاط القوة ونقاط الضعف، مع تقبل نقاط الضعف، والسعي لتقويتها، أما الثقة بالغير فهي محصلة تفاعل الثقة بالنفس مع الآخرين. وترتبط الثقة بالنفس بالمتعة الداخلية للانطلاق نحو الهدف، دون الاهتمام بنظرة الناس، فالواثق مرجعيته معرفة نفسه وما يريد، وما يتوافق مع قدراته ولا يسعى للتقليد، وغير الواثق يهتز من النقد وتحرّكه الغيرة، ودائم المقارنة مع الآخرين. فقدان الثقة يبدأ من الطفولة، بسبب الانتقاد المستمر، وعدم تقديم الدعم اللازم، فالبيئة المحيطة تؤثر في ثقة الطفل بنفسه أو بغيره إيجابًا أو سلبًا، والتجارب السلبية في المدرسة كالتنمر أو الإخفاقات المتكررة تضعف ثقة الطفل وتجعله يشعر بعدم الكفاءة. كما أن المقارنة مع الآخرين تجعله يشعر بعدم التفوق وعدم تقدير ذاته؛ لذا من المهم تشجيع الأطفال وتعزيز نقاط قوتهم لتطوير الثقة بالنفس منذ الصغر، فهذا يساهم في بناء شخصية قوية وقادرة على مواجهة تحديات الحياة. الإنسان يتعرض لمواقف تؤدي إلى اهتزاز ثقته بنفسه كالفشل المتكرر والتعرض للنقد السلبي من الآخرين، هذا فضلًا عن التنشئة الاجتماعية الصارمة التي تفتقر للدعم والتشجيع وتعتمد على العقاب والنقد، وكذلك التجارب المؤلمة أو الصدمات، والشعور بالنقص أو المقارنة الدائمة مع الآخرين، والخوف من النقد والتقييم وتجنب التواصل البصري، والتحدث بصوت منخفض أو متردد، خاصة عندما يشعر الشخص بالارتباك. وكثيرًا ما يتصرف البعض أمام الآخرين باستعلاء وغرور، ما يوحي بالثقة بالنفس، بينما يكون هؤلاء فاقدين للثقة بأنفسهم، ويستخدمون الاستعلاء والغرور لإخفاء ضعف شخصيتهم، ولا يعلمون أن الاستعلاء لا يعني الثقة بل النقيض. علاج عدم الثقة بالنفس يبدأ بتقبل الذات وتقديرها وتغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية والعمل على تحديد أهداف صغيرة وواقعية لتحقيقها، فتحقيق هذه الأهداف يعزز الشعور بالنجاح ويقوي الثقة بالنفس تدريجيًّا، كما أن تنمية الثقة بالنفس تتطلب العمل وتطوير المهارات العقلية والعاطفية بشكل مستمر، والعمل على تطوير المهارات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين. تعزيز الثقة بالنفس يأتي من خلال التوقف عن المقارنة بالآخرين والاهتمّام بالصحة الجسدية وتعزيز الأفكار الإيجابية، والفخر بالإنجازات السابقة والاحتفال بالنجاحات، والتعامل مع الانتقادات السلبية بحكمة، وتعلم الحزم والبحث عن المتعة. الثقة بالآخرين تنطلق من الثقة بالنفس، فالشخص الواثق في نفسه يحفز من حوله ويزيد ثقتهم بأنفسهم، مما يجعلهم يسعون للإنجاز، والتركيز على العلاقات الإيجابية، وعدم الثقة بالغير والتردد يؤديان لخسارة الفرص وفقدان العلاقات بسبب عدم القدرة على التعامل مع المواقف المختلفة، كما أن الثقة بالنفس تنعكس إيجابًا على علاقات الشخص بالآخرين وتجعلهم يثقون به. الثقة عنصر أساسي في أي علاقة، سواء كانت زوجية أو مهنية أو اجتماعية، واكتساب ثقة الآخرين واحترامهم مهم جدًّا لتقدم الشخص وتطوره ونجاحه، فالثقة تعني الشعور بالأمان، والصدق مع النفس والآخرين والالتزام بتنفيذ الوعود، والتواصل الفعال، والاعتراف بالخطأ وإبداء الرغبة في تصحيحه. @najat.bint.ali