دعت منظمة الأغذية والزراعة العالمية الفاو إلى اتباع 7 أنماط للتغذية ضمن نظام صحي متكامل اقترحه خبراء التغذية بالمنظمة من اجل رفع مناعة الجسم بمواجهة كورونا، من بينها: تناول كميات من الفاكهة والخضروات، اتباع نمط غذائي غني بالحبوب الكاملة والجوزيات والدهون الصحية، مراقبة كمية ما يتم تناوله من الدهون والسكر والملح، مواصلة اتباع شروط النظافة الغذائية الجيدة، شرب المياه بانتظام .
وحول النظام الغذائي الصحي المعتمد من قبل منظمة الأغذية والزراعة العالمية في دولة قطر تكشف الفاو في تقرير لها أن الدليل الغذائي القطري عبارة عن طبق على شكل صدفة يتكون من 6 مجموعات غذائية ألا وهي: الحبوب والخضروات النشوية، خضروات، الحليب ومنتجات الألبان والبدائل، الفاكهة، البقوليات، الأسماك والدواجن واللحوم والبيض والبدائل، يمثل حجمها المساهمة في نظام غذائي صحي .
وتشير الفاو أن خبراء التغذية بقطر يوصون بتناول مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية من مجموعات الطعام الست على أساس يومي.
ويقول الدكتور كريم علي في فيديو منشور له: إن السكر هو الأخطر على الإطلاق على مناعة الجسم وهو السبب الرئيسي في متلازمة الأيض وتجنبه يقي الإنسان منها ويرفع من مناعته وهو موجود في السكريات والفواكه وأنواع من الخبز والأرز والمعكرونة التي لا يتوجب الإفراط في تناولها إن لم نستطع تجنبها.
ويستطرد: بالنسبة للدهون يفضل تناول الزبد والسمن البلدي وزيت الزيتون على البارد وزيت جوز الهند ولكن بحدود الألفي سعرة باليوم وتجنب الزيوت المهدرجة والزيوت النباتية نهائيا.
وبالنسبة للفاكهة والخضروات لا يتعين الإفراط بالفاكهة وتناولها بشكل محسوب لأنها تتحول لسكريات، ويفضل تناول الخضار مع الحرص على نظافته وخلوه من المبيدات والتي يتوجب تجنبها برمي بذورها كالطماطم والفلفل الرومي لكون أن المبيدات تتركز فيها.ويخلص كريم إلى أن الملح مهم جدا لكل أمور الجسم ويتوجب الحرص على تناول أنواع معينة منه مثل الملح البحري الطبيعي عير المعالج.
