يدخل الجسم في حالة صوم تمتد من ثماني ساعات أو أكثر بعد السحور، وعندما تمتص الأمعاء المواد الغذائية التي تناولتها في السحور، يقوم الجسم باستخدام السكر المخزن في خلايا الجسم والكبد والعضلات، واستخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة. وبعد أن ينفد مخزون الجلوكوز في الجسم، يبدأ جسمك في استخدام الدهون كمصدر للطاقة، ويحدث هذا مع الصيام لفترات طويلة لعدة أيام وأسابيع كما يحدث في شهر رمضان. بعد مرور هذه الأسابيع من الصوم، يقوم جسمك باستخدام البروتين المخزن للطاقة، وبالتالي لا تجد طاقة في جسمك وتبدأ عضلاتك في الانهيار وزيادة الوزن بسبب نفاد البروتين والجلوكوز من الجسم. لذا يلزمنا جميعاً تناول الأطعمة التي تبعث الطاقة في أجسامنا وتزيد من طاقتنا، لأداء الأعمال المختلفة في رمضان.
