يحافظ البعض على تقاليد تناول الشاي أو القهوة مع الحلويات، ويعرقل ذلك جهود إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، لكن هل تعلم أن الشوكولاتة يمكنها مساعدتك في فقدان الوزن الزائد؟

وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة 70 بالمائة من الكاكاو الغني بمركبات الفلافونويد، وتلعب هذه المادة دوراً رئيساً في إنقاص الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي.

إذا تناولت قطعة من الشوكولاتة الداكنة في نهاية وجبة الغداء يحافظ ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم لفترة طويلة، ويقلل ذلك من الرغبة في تناول الأطعمة، مما يسهل التمسك بالحمية الغذائية التي تتبعها.

والشوكولاتة الداكنة غنية بالفوائد الصحية، وتحتوي على نسبة من السكر أقل من شوكولاتة الحليب، لكن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة يمكن أن يزيد مستوى الدهون في الكلى، ومستوى الرصاص في الجسم.

لتقدير كمية الشوكولاتة الداكنة الصحية يمكنك تناول مكعب أو اثنين من مكعبات الشوكولاتة يومياً، أو تناول قطعة شوكولاتة كبيرة كاملة على مدار الأسبوع.