نشر الموقع الأمريكي" "bt.com تقريرا عرض فيه نصائح غذائية بسيطة تساعد في الحصول على كلى سليمة وصحية والحد من أمراضها.

وتتضمن هذه النصائح الخطوات الآتية للحصول على كليتين صحيتين:
1- تقليل الملح: فوفقا للتقرير؛ فإن إقلال كميات الملح في النظام الغذائي يساعد على تعزيز عمل الكليتين بشكل صحي، مشيرا إلى أن الإقلال من الملح يعد واحدة من الأسباب الرئيسية للحفاظ على مستوى ضغط الدم وتجنب تأثيره الضار على صحة الكليتين، لذا فمن الأفضل استبدال الملح ببعض الأعشاب المجففة أو الطازجة كالبصل والخل وعصير الليمون والثوم، فجميعها بديلة للملح.

2- شرب الكثير من الماء، فمن الضروري التأكد من شرب الماء بانتظام، لأنه يساعد على تحسين عمل الكلى بشكل صحيح.

3- تناول الخضار والفاكهة الطازجة: من خلال زيادة كمية تناول الفاكهة والخضار في النظام الغذائي الخاص بك، فإنها تعطى الجسم المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها الكلى.

4- تجنب الإكثار من البسكويت والبطاطس والكحك والشيكولاته؛ لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن ما ينتج عنها زيادة في خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، ما يمثل ضغطا على الكليتين.

م.ب/م.ب