قدم موقع "ومانز داي" 7 طرق يومية للتخلص من الانتفاخ والشعور بالامتلاء الذي يصيب بعض الأشخاص بحالة من الاكتئاب.

وهذه الطرق ألـ 7 التي نشرها الموقع:

1-يجب تناول الفاكهة التي تخلص من الانتفاخ بشكل يومي مثل: البطيخ، الأناناس وأيضاً الكانتلوب.

2-تناول  المياه على دفعات خلال اليوم،  وعدم ترك النفس حتى الشعور بالعطش الشديد، من ثم يتم تناول المياه دفعة واحدة.

3-أفضل ما يعالج الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة هو تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، على عكس ما تفعله الوجبة الواحدة بعد ساعات من الجوع.

4-الابتعاد عن مضغ اللبان، حيث يتسبب في دخول الهواء إلى المعدة، ويجب استبداله بأقراص حلوى النعناع الخالية من السكر.

5-التقليل من منتجات الألبان، فهي تزيد من انتفاخ المعدة، مع تناول القهوة بدون إضافة اللبن.

6- من أفضل المشروبات التي تخلص الإنسان من هذا الشعور المزعج، مشروب التوت البري.

7- الاعتماد على الحركة وعدم الاستسلام للشعور بالثقل، فهى من أفضل الحلول وأسهلها.

//إ.م