قالت خبيرة التغذية الألمانية كاتارينا شتابل إن الألياف الغذائية تحفز عملية الهضم؛ حيث إنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء.

ولهذا الغرض تنصح الخبيرة الألمانية بالإكثار من تناول منتجات الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى شرب 5ر1 لتر من الماء يومياً.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، والتي تعمل أيضاً على تحفيز عملية الهضم.

ح.أ/م.ب