تولي دولة قطر للجانب الرياضي اهتماما كبيرا، حيث خصصت له يوماً سنويا سمي باليوم الرياضي للدولة ويوافق هذا اليوم الثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير من كل عام، ويصادف اليوم الرياضي هذا العام 9 فبراير ويهدف هذا اليوم إلى حث الجميع على ممارسة الرياضة وتعطل فيه جميع الدوائر ومؤسسات الدولة، وتتولى الوزارات والأجهزة الحكومية وكافة الجهات العاملة في الدولة بما في ذلك القطاع الخاص، تنظيم فعاليات رياضية وحركية في اليوم الرياضي للدولة، يشارك فيها العاملون والمنتسبون إليها، بما يتناسب مع أوضاعهم وأعمارهم، لتحقيق الوعي بأهمية الرياضة ودورها في حياة الأفراد والمجتمعات.
ومن المؤكد أن اليوم الرياضي هذا العام سوف يقام وفق البروتكولات والاشتراطات الصحية وبما يتوافق مع ما أعلنت عنه وزارة الصحة فيما يتعلق بممارسة الرياضة وإقامة الفعاليات الرياضية في الملاعب المفتوحة أو الصالات الرياضية المغلقة.
وفي هذا الخصوص ومن باب توعية المجتمع بأهمية جعل الرياضة ثقافة يومية للمواطن والمقيم تقول موضي حمد الهاجري مدير خدمات التغذية العلاجية والمجتمعية في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية: يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن تقوم بها، ورياضة المشي لها الكثير من الفوائد لكن علينا أولا أن نعرف كيفية المشي بالطرق والأساليب الصحيحة التي تحقق لنا الفائدة المرجوة.
وتضيف الهاجري أنه يجب أن نمشي بخطوات سريعة أو ما يسمى بالهرولة هو المشي المفيد الذي يساعد الإنسان على وزن مثالي وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد أيضا على تخفيف مظاهر داء السكري بنسبة أكبر من المشي البطي، كما أنصح الذين يعانون من وزن زائد حول الخصر بالمشي السريع حتى تنخفض نسبة الوزن تدريجيا.
إضافة إلى أن المشي السريع يحرق السعرات الحرارية بنسبة أكبر من المشي الاعتيادي، ومن فوائد المشي السريع أو الهرولة تنظيم التنفس وتحسين الدورة الدموية وفقدان الشهية مما يعني أن المشي السريع جزء من النظام الغذائي أو الحمية الغذائية التي يصفها أخصائيو التغذية العلاجية.
وأهم فوائد ممارسة هذه الرياضة الرائعة تكمن في أن المشي علاج رائع لمرض السكري، حيث يضع أخصائيو التغذية العلاجية المشي على رأس القائمة العلاجية لداء السكري من خلال التغذية، حيث يساعد المشي على تحويل السكر الناتج عن عملية الأيض على طاقة مناسبة لجميع أعضاء الجسم، كما يعمل المشي على خفض نسبة السكر في الدم.
وأيضا يساعد المشي على تخفيف من المشكلات المرتبطة بالقلب، حيث يقوم بتنظيم الدورة الدموية المرتبطة بالقلب والشرايين، بل يحسن في كفاءة القلب وكمية الدم المتدفقة منه إلى باقي أعضاء الجسم.
كما أن المشي مفيد جدا للعضلات الهامة في الجسم مثل عضلات الفخذين والمفاصل خاصة الركبة وعضلات الساق والقدمين وتنظيم بناء العضلات وتنظيم الدم الواصل إليها، ويحسن المشي اليومي من نظام تزويد الأكسجين لخلايا الجسم جميعها كما يحافظ على نسبة توزيع الدم في الجسم بشكل طبيعي وصحيح.
ويحافظ المشي أيضا على صحة وكفاءة عظام الجسم المختلفة، من خلال تقويتها وتحريكها بشكل سليم وطبيعي مما يقلل فرصة الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتكلس وغيرها، إضافة إلى أنه يحد من الوزن الزائد والسمنة وتراكم الدهون في المناطق المختلفة من الجسم، كما يخفض من الكوليسترول غير الصحي في الجسم، ويحرق الدهون، ويحافظ على الوزن المثالي للجسم.
وللمشي بعض الفوائد المتعلقة بالحالة النفسية للإنسان حيث يساعد على تحسين مزاج الإنسان وتخليصه من الاكتئاب والعديد من المظاهر النفسية الأخرى، لذلك ينصح الأطباء النفسيون مرضى الاكتئاب وغيرها من الأمراض بضرورة المشي والتريض، وأخيرا يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضة نظرا لأنه لا يرتبط بعمر معين ويمكن ممارسته في أي مكان وفي أي وقت ويمارسه الرجال والنساء والأطفال، لذلك لابد من نشر ثقافة المشي في المجتمع من أجل صحة أفضل.
وحول ممارسة المرأة الحامل للرياضة قالت إن الحمل ليس مبررا لترك الرياضة لكن قبل البدء بممارسة الرياضة تجب استشارة الطبيب المختص لأن الرياضة لها فوائد كثيرة للحامل فهي تقي من آلام الظهر والإمساك والإرهاق وتحافظ على الوزن الصحي وتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقليل ومنع الاكتئاب وأيضا تساعد ممارسة الرياضة في استرجاع القوام المتناسق بعد الولادة، كما تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وهنا ننصح بأفضل أنواع الرياضة مثل اليوغا، المشي، السباحة.
وعن رياضة المشي على الأجهزة الكهربائية قالت إن نصيحتي عند المشي على جهاز المشي (السير) الحرص على ارتداء الحذاء المناسب، وأن يكون الجسم منتصبا والنظر إلى الأمام، كما أنه يجب البدء بسرعة قليلة وزيادتها بالتدريج، وعدم الإمساك بالجهاز بل أخذ وضعية المشي الطبيعي، وأؤكد على أنه في حال كان للشخص تاريخ مرضي، أو يعاني من الألم حالية يجب استشارة الطبيب عن التمارين المناسبة.
وزير البلدية يفتتح النسخة الثالثة عشرة من معرض قطر الزراعي الدولي أجريتك 2026
