قال الدكتور أمجد عاطف الحلو استشاري طب الأسرة بمركز مدينة خليفة الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: يعتبر فصل الصيف موسم العطلات والسفر وممارسة مختلف الأنشطة ولاسيما الرياضية منها في الهواء الطلق ويسعدنا ان نقدم بعض النصائح للوقاية من الإصابات والأمراض التي قد تصيب أفراد العائلة في فصل الصيف ومنها أن حروق الشمس والتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط قد يسبب الحروق في الجلد والجفاف إذا لم يعوض الفرد ما يفقده جسمه من سوائل قد يصاب بالجفاف. وكذلك لدغ الحشرات مثل لدغ البعوض المنتشر في فصل الصيف والذي تؤدي لدغته إلى أمراض كثيرة مثل حمى غرب النيل.
وأضرار العيون: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية قد يسبب ضمورا في أنسجة العين والتعرض الكثير لها قد يصيب القرنية بالحرق والذي يترجم في صورة فقدان للبصر.
وصعوبة التنفس حيث إن أشعة الشمس القوية تحفز بعض التفاعلات الكيميائية على الأرض مما يزيد من نسبة التلوث، ويشعر بضيق التنفس بشكل أكبر من يعانون من حساسية الصدر.
ولذلك سوف نقدم لكم هذه النصائح لتجنب حر الصيف:1. يمكنك التغلب على حر الصيف حتى وإن لم تمتلك مكيف هواء من خلال وضع وعاء به ثلج أمام المروحة وستجد أن الهواء البارد يملأ الغرفة كلها. 2. تجنب ارتداء الملابس القاتمة واحرص على ارتداء الملابس القطنية الخفيفة. 3. قلل من تناول الكافيين حتى الشاي المثلج لأنها مواد تعمل على إنشاط الجسم مما يرفع من درجة حرارة الجسم، كما أن تناول الكحوليات أيضا يعمل على تخفيف السوائل الموجودة بالجسم. 4. تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة لأن بها مادة الكاروتين والتي تتحول إلى فيتامين (أ) والذي يعمل بدوره على حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة. 5. تناول وجبات قليلة السكريات لأن السكريات تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم. 6. تناول التوابل وخاصة الحارة يساعد الجسم على التعرق مما يعمل على خفض حرارة الجسم. 7. شرب ما لا يقل عن لترين الى ثلاثة من الماء يوميا لتعوض جسمك عما يفقده أثناء التعرق. 8. يمكن استخدام كريمات الوقاية من الشمس والتي تعمل على الشعور بالبرودة، وإذا قمت بوضعها في الثلاجة قبل استخدامها فذلك يزيد أكثر من فاعليتها في أن تحميك من ارتفاع درجة الحرارة. 9. يمكن عمل كمادات على المعصم وتبريد مناطق العروق والنبض.10. استخدام أنظمة التظليل لتمنع دخول أشعة الشمس إلى المنزل مثل الستائر الخشبية وأيضا الستائر البيضاء تعمل على انعكاس الشمس.11. فتح جميع النوافذ في الليل حتى يدخل الهواء البارد إلى المنزل ولكن تأكد من غلقها قبل الصباح حتى لا تدخل أشعة الشمس إلى المنزل.12. يجب أن يكون اتجاه حركة مروحة السقف هو عكس عقارب الساعة لأن ذلك يعمل على انتقال الهواء الدافئ إلى أعلى والهواء البارد إلى أسفل، أما عن المروحة العادية فيجب أن يكون خلفها نافذة مفتوحة حتى يخرج الهواء الساخن خارج المنزل.13. الحرص على أخذ حمامك البارد عدة مرات في اليوم أثناء فصل الصيف وخصوصا قبل الذهاب إلى الفراش لأن ذلك يقلل من نسبة التعرق أثناء الليل. 14. محاولة التواجد في الحدائق حيث تقوم النباتات بحجب أشعة الشمس مما يساعد على الترطيب. 15.الحرص على ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج من المنزل، ويفضل أيضاً الاستعانة بالمظلة عند السير تحت أشعة الشمس الشديدة.
الذهب يتجاوز 4600 دولار للأونصة لأول مرة وسط توترات عالمية وتوقعات بخفض الفائدة
