تحذر أحدث الأبحاث الطبية من أن حرمانك من النوم يجعلك عرضة بشكل متزايد للضغوط والتوتر، ما يجعلك متسرعا وتعاني عدم الانتباه مع اتخاذ قرارات مشكوك في صحتها.

فقد توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن عادات النوم السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي في ضبط النفس الذي يعرضك للكثير من المخاطر في حياتك الشخصية والمهنية.

وقال أحد معدي الدراسة الباحث بجامعة "كليمسون" الأمريكية، إن دراستنا بحثت كيف أن عادات النوم وضبط النفس هي عادات متشابكة، فكلاهما يؤثر سواء سلبا أو إيجابا، موضحا أن ممارسة ضبط النفس تسمح باتخاذ قرارات أفضل في حال تضارب الفرص والرغبات، وهو ما له تأثير بعيد المدى في مهنة الشخص وحياته الشخصية.

وأضاف الباحثون أن عادات النوم السيئة والتي تشمل الأوقات غير المناسبة للنوم غير المتناسق، وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك زيادة الوزن وضغط الدم المرتفع.

يأتي ذلك في الوقت الذي لم تغفل فيه الأبحاث التأثير السلبي للإدمان، والقمار، والتدخين في التأثير على أنماط النوم.