في الليل ننام ساعات طويلة. لكن كيف ننام في الواقع؟ وما الذي يحدث في جسمنا عندما ننام؟

يوضح لنا الخبراء أن النوم لا يحدث فجأة مثلما تطفئ جهاز الكمبيوتر مثلا، ولكن له مراحل مختلفة.

عندما نذهب إلى السرير ونغمض أعيننا وننعس تبدأ "مرحلة النوم الخفيف"، وخلال تلك المرحلة يكون من السهل علينا الاستيقاظ مع أي حركة أو صوت حولنا.

يقول الخبير الألماني ألفريد فايتر: "بعد ذلك تأتي مرحلة النوم العميق". وفي هذه المرحلة يصعب الاستيقاظ من النوم.

وتسمى المرحلة التالية بـ"مرحلة الأحلام"، وهي المرحلة التي نحلم فيها وتتحرك فيها أعيننا بسرعة يمينا ويسارا أسفل جفوننا المغلقة، وتتغير مراحل النوم أكثر من مرة خلال الليل بالتناوب.

ح.أ