قال المركز الألماني لاستعلامات المستهلك إن الجوافة تعد منجماً لفيتامين "ج"؛ إذ إنها تحتوي على أربعة أضعاف كمية فيتامين "ج" التي يحتوي عليها الكيوي.

كما تزخر الجوافة بمادة البكتين، التي تندرج ضمن الألياف الغذائية، التي تسهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسِمنة. 

وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز الجوافة بأنها غنية بالبيتا كاروتين وبالبوتاسيوم، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للعضلات والأعصاب ومحتوى السوائل بالجسم.

وعند شراء الجوافة، ينصح المركز الألماني باختيار الثمار ذات القشرة الملساء، التي تتجه للداخل عند الضغط عليها بالإصبع.