وجهت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية نصائح مهمة وضرورية للمرأة الحامل تساعدها على قضاء شهر رمضان بصحة جيدة وبشكل آمن. وأكدت المؤسسة في بيان أمس، أن صيام رمضان لا يؤثر على الجنين من حيث وزنه وطوله ووقت ولادته، ولكن قد يكون الأمر متعباً بالنسبة للحامل التي تعاني من بعض المشكلات الصحية، لافتة إلى مراجعة الطبيب واستشارته أولاً قبل الصيام فإذا منعها من الصيام فعليها الالتزام.
وقال الدكتور عبدالكريم سعد طيب الأسرة في مركز روضة الخيل الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية «يجب على الحامل أن تقوم بكسر الصيام تدريجيا من خلال البدء ببعض التمر أو الماء، وتناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية خلال وجبتي السحور والإفطار ويفضل شموله على البروتينات، الفواكه، والخضار في وجباتها».
وأكد ضرورة تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واختيار الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة بدون إثقاله مع شرب السوائل بكثرة خلال فترة الليل لتفادي الجفاف، وعدم تناول المشروبات الغازية. كما نصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال النهار، وتقليل الأنشطة الشاقة خلال فترة الصيام للحفاظ على صحة الأم والجنين مع ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي بعد وجبة الإفطار لتعزيز الدورة الدموية وتحسين الهضم لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، ويجب تجنب التعرض للبيئات الحارة والمُكيفة بشكل مفرط، والاحتفاظ بالجسم في حالة باردة ومريحة قدر الإمكان.
