أكدت الدكتورة نجاة عباس الأمين التجاني أخصائية طب الاسرة في مركز الثمامة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية التغذية الجيدة بالتزامن مع الاعتدال في تناول الطعام في فترة الحمل.
وقالت»إن الغذاء السليم يساهم في بناء عظام وخلايا الدم للجنين، وتقليل مشاكل ومتاعب الحمل والوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد إضافة الى تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المعدية وتقوية الجسد استعدادا للولادة وتعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.

وأوضحت في بيان للمؤسسة أمس أن فترة الحمل تنقسم لثلاث مراحل الاولى تبدأ من بداية الحمل حتى الاسبوع الثاني عشر، بينما تبدأ الفترة الثانية من الاسبوع الثالث عشر حتى الأسبوع السابع والعشرين، والفترة الثالثة حتى الاسبوع الأربعين أو نهاية الحمل.
وقالت د. نجاة الأمين: تختلف احتياجات المرأة الحامل من الفيتامينات والمعادن حسب فترة الحمل ففي الفترة الاولى تحتاج لحمض الفوليك اسيد الذي ينصح أن تبدأ بتناوله قبل الحمل بفترة تتراوح من اربعة اسابيع الى اثني عشر أسبوعا، وحسبما اوصت به منظمة الصحة العالمية نظرا لاهمية الفوليك اسيد في بناء الجهاز العصبي للطفل دون تشوهات.
وأضافت: اما في الفترة الثانية والثالثة فتحتاج المرأة الحامل الى الحديد والكالسيوم وفيتامين “د» وينصح بمواصلة الحديد وفيتامين»د» بعد الولادة لفترة لا تقل عن الثلاثة أشهر وذلك لتجنب انيميا نقص الحديد والكالسيوم.
وأوضحت ضرورة التزام المرأة الحامل بإرشادات التغذية السليمة خلال أيام عيد الاضحى المبارك حيث يزيد الاقبال على اللحوم، لافتة إلى أن الحوم الحمراء تحتوي على البروتينات، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين»ب12” وهي مكونات ضرورية للحامل وللجنين الا انها تحتاج لها بكميات محددة وبضوابط معينة، ونصحت بتناول اللحوم الحمراء مرتين بالأسبوع.