الماء ضروري جدا لجسم الإنسان والذي يعتبر مصدر الحياة وقد أوضح موقع هيلث فوود هاوس" الأمريكي أن الوزن هو الذي يحدد كمية المياه التي نحتاجها يوميا.

فيما يلي عدد أكواب المياه اللازمة يوميا حسب الوزن:

1- إذا كان وزنك 37 كيلوجراماً فإنك تحتاج 6 أكواب ماء يوميّا.

2- إذا كان وزنك 45 كيلوجراماً تحتاج 7 أكواب ماء يوميّا.

3-إذا كان وزنك 54 كيلوجراماً تحتاج إلى 8 أكواب من المياه يوميّا.

4- إذا كان وزنك 63 كيلوجراماً تحتاج 10 أكواب من الماء.

5-إذا كان وزنك 72 كيلوجراماً تحتاج 11 كوباً من الماء يوميّا.

6-إذا كان وزنك 81 كيلوجراماً جراما تحتاج 13 كوباً ماء يوميّا.

7- إذا كان وزنك 90 كيلوجراماً تحتاج 14 كوباً من الماء يوميّا.

8 إذا كان وزنك 99 كيلوجراماً تحتاج 16 كوباً من الماء يوميّا.

9- إذا كان وزنك 108 كيلوجرامات تحتاج 17 كوباً من الماء يوميّا.

10- إذا كان وزنك 117 كيلوجراماً تحتاج 19 كوباً من الماء يوميّا.

وينصح التقرير من تتعدى أوزانهم 117 كيلوجراماً بالإكثار من عدد أكواب الماء يوميّا، لأن الماء يعد إكسيراً طبيعياً للصحة والجمال، ويساعد على تحسين البشرة وصحة الجسم.


م.ب