قالت الجمعية الألمانية للياقة الذهنية إن الصباح يعد أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية؛ مثل لغز الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو؛ إذ تعمل التمارين على تنشيط المخ على مدار اليوم.

وأضافت الجمعية أنه ليس من الضروري ممارسة التمارين لمدة طويلة؛ إذ يكفي ممارستها لمدة 5 إلى 10 دقائق.

ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.

وبشكل عام، تنصح الجمعية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً، بمعدل مرة واحدة على الأقل.

ح.أ  /أ.ع