تطرح مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، خلال شهر رمضان المقبل، الكثير من البرامج التي تركز على أهمية النشاط البدني والتغذية السليمة وفوائد الصيام للصحة بشكل عام.

وقالت السيدة هدى محسن، مدير العلاقات العامة بمؤسسة الرعاية الأولية، إن البرامج تستهدف جميع شرائح المجتمع، وتركز - من خلال استراتيجية تم الإعداد لها - على ترسيخ السلوك الصحي في جميع مناحي الحياة، من خلال الربط بين النشاط البدني والصحة والتغذية الصحية.

وأضافت السيدة هدى، في تصريح صحافي، أن المؤسسة ترمي - من خلال طرح هذه البرامج في شهر رمضان - إلى الحد من السلوكيات غير الصحية، عن طريق إكساب أفراد المجتمع كل المعارف والمفاهيم والمهارات والاتجاهات الإيجابية، نحو نمط الحياة الصحي، المتمثلة بالانتظام في ممارسة النشاط البدني والتغذية الصحية السليمة والابتعاد عن العادات والسلوكيات الخاطئة وغير الصحية، كالتدخين والسهر والإفراط في استهلاك الأغذية الضارة.

من جهتها قالت الدكتورة هبة أبو حلاوة - رئيس التوعية الصحية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية - إن المؤسسة أطلقت لشهر رمضان برنامج "رمضان صحة وأجر وهدية"؛ وهو يعتمد على برنامج غذائي يخصص لكل مشترك، ويعتمد على الحالة الصحية الخاصة به، بالإضافة إلى معطيات عدة كالوزن والطول، حيث سيقدِّم كادر من أخصائيي التغذية الإرشاداتِ والنصائحَ الصحيةَ لمساعدة المشتركين في البرنامج على إنقاص أوزانهم.

وأشارت الدكتورة هبة إلى أن قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان لا تختلف عنها في أي شهر آخر، وهي تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، وبالكمية التي يحتاجها الجسم فقط دون الإسراف في الطعام، إلى جانب الحرص على تناول الكثير من منتجات الحبوب والخضراوات والفاكهة والتخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والأطعمة السكرية.

وبينت أن الشخص العادي يحتاج - وفقا لمنظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة - إلى حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم، حداً أدنى، بينما يختلف احتياج الجسم من السعرات الحرارية باختلاف النشاط؛ فالشخص النشط وكثير الحركة يحتاج إلى سعرات أكثر من الشخص الذي لا يمارس أي نشاط بدني.