كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية التي أجراها طبيب العلاج الطبيعي ماري بوريه سيسكار في مركز تالا سكاب للعلاج الطبيعي، أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماغنيسيوم بمقدار 24 جراما ونصف الجرام، هذه الكمية في العظام، التي تساعد على تثبيت الكالسيوم وربطه في العضلات التي تنظم عملية التقلص والانقباض، وباقي الكمية موزعة على باقي أعضاء الجسم كالمخ والقلب والكبد والكلى، كما يقي من اضطرابات القلب والسكر من النوع الثاني.

وأضافت الدراسة أن 77 % من النساء و 72 % من الرجال لديهم نقص في الماغنيسيوم، لذلك فهم في حاجة لتعويض هذا النقص الذي يسبب الأعراض التالية الإرهاق والشد العضلي والمزاج المنزعج.

وأوضح البروفيسور الفرنسي أن هناك أنواعا متعددة من الماغنيسيوم منها البحري والحبوب والحقن وأفضلها الزيت الذي يتم وضعه على مكان الألم فيدخل بسرعة إلى الخلايا، ويتم ذلك من خلال التدليك والحمامات الساخنة ويمكن استخدامه في المنزل ولكن في صورة زيت جاف وتحتاج لجلسات يومية لمدة 21 يوما.

ويوجد الماغنيسيوم في الموز والشوكولاتة واللوز وفواكه البحر والخضراوات, والشاب في حاجة إلى ما يتراوح ما بين 300 و400 ملليجرام يومياً كما يفضل جمعه مع فيتامين بي 6.