المنبه يرن وأنت لا تريد الاستيقاظ، في سن البلوغ يصعب على الكثير من الفتيات والفتيان الاستيقاظ مبكرا.

يقول الخبراء إن السبب في ذلك أن سلوك النوم يتغير لدى الشباب في سن البلوغ بشكل واضح خلال فترة البلوغ، حيث نرغب حينها في النوم ساعات أطول مما اعتدنا عليه في الماضي.

هذا يعني أن رغبتنا المستمرة في النوم بعدد ساعات أطول في الصباح متعلق بتغيرات تحدث في جسمنا خلال فترة البلوغ، فتلك التغيرات تجعلنا نشعر بالإرهاق، بالتالي الرغبة في النوم لفترة أطول.

لذلك يرى الخبراء أنه سيكون من الأفضل للفتيان والفتيات في سن البلوغ أن تبدأ الحصص الدراسية متأخرة عن مواعيدها المعتادة؛ لأن ذلك سيتيح لهم الفرصة في النوم فترة أطول، وهو ما سيساعدهم على التركيز بصورة أفضل خلال الحصص الدراسية.